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Yoga

"You are only as young as your spine is flexible"
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Ayurveda

“Wissen vom Leben”
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Meditation & Mind

Meditation, Mantra, Mudra, Pranayama & Achtsamkeit
 
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Mein

Angebot

Ayurveda
Duftende Ölgüsse gegen Kopfschmerzen? Ayurveda ist mehr als nur Wellness. Ursprünglich kommt es als „Wissen vom Leben“ aus Indien und wird dort seit mehr als 5.000 Jahren als ganzheitliche Medizin praktiziert. Ayurveda baut auf natürliche Anwendungen, pflanzliche Arzneien.
Yoga
Warum gehen Sie zum Yoga? Möchten Sie etwas verändern? Verbessern? Sich stärken oder erholen? Die Antworten sind so vielfältig, wie die Yogis, die auf der Matte üben. Die einen suchen einen ruhigen Geist, andere wiederum wollen endlich einen gesunden Körper oder auch die schicke Bikini-Figur.
Frauen für Frauen
Wollen wir als "moderne" Frau einerseits die von uns erwarteten Rollenbilder erfüllen und trotzdem eine innere Ruhe finden, dann können die historischen Nähzirkel in einem Kleid des 21 Jahrhunderts vielleicht einen wichtigen Beitrag leisten. Auf diese Weise erlernen wir Aspekte der Hingabe wieder neu.
Meditation
Was haben die glücklichsten Momenten in Ihrem Leben gemeinsam? In allen waren Sie ganz im hier und jetzt. Sie waren ganz in dem Moment und haben das Leben in voller Intensität gespürt. Wenn wir fröhlich sind, fühlen wir uns leicht, mühelos, selbstsicher und frei. Freude ist ein positives und reines Gefühl.


Warum

YOGA?

Weil
es Ihren physischen und psychischen Schmerz vermeiden hilft.
Weil
es nach einem anstrengenden Tag in der Lage ist, Sie mit Energie aufzuladen.
Weil
Sie erkennen werden, dass Sie in Wahrheit oft anders gedacht als gesprochen haben.
Weil
Sie viel nachdenken aber wenig Seelenfrieden erfahren.
Weil
Sie viel erleben, aber kein langfristiges Glück und Erfüllung spüren.

Es ist an der Zeit, Yoga zu beginnen oder erneut fortzusetzen.

Meine

Geschichte

Endlich es ist soweit, meine Webseite ist fertig. 😉 Ihr entdeckt tausend Dinge, die Euch im Moment wahrscheinlich noch nicht interessieren und dennoch möchte ich sie Euch kommunizieren.

Maria Stuart ist tot, David Bowie lebt nicht mehr, aber ich darf Euch Tipps geben, wie Ihr Eure eigene Generation überlebt.

Ob DAS Euer Lebensziel ist, weiß ich nicht. Schlimmstenfalls haltet ihr Euch an die ersten Beiden. Dann verliere ich Euch allerdings als Schüler (was mir persönlich leid täte).

Im anderen Fall, darf ich Euch in meinen Zugang zum traditionellen Hatha & Ashtanga Yoga, Ayurveda und Meditation nachfolgend entwickeln. Bei den nachfolgenden Schritten müsst Ihr mir einfach vertrauen.

Melitta Hernádi

Melitta Hernádi

Ich selbst befand mich in einer schweren Lebenskrise, wußte nicht mehr weiter, meine Gemütsverfassung schwankte zwischen Unsicherheit, Angst und Depression. Mein Focus, mich aus dieser unerquicklichen Situation zu befreien, verengte sich bis hin zu einer völlig passiv erlebten Lebenseinstellung. Ohne Horizont. Ohne Lichtblicke. Ohne Konzept. Ohne Glauben an eine positive Fortentwicklung.

Ich bin damals mit meiner Tochter nicht ganz freiwillig nach Dublin gezogen und wer Irland kennt, weiß, das dies ein Land voller Herausforderungen ist. Nicht nur ich, sondern meine Kleine mußte Ihr gewohntes Leben aufgeben. Mein damalige USP waren meine Deutschkenntnisse, die mich innerhalb einer Woche einen relativ gut bezahlten Job als Sales Administrator finden ließen. Mein Herz brach aber, als ich meine Tochter in der “Educate-Together- Schule” einschreiben lassen musste, eine Integrationsschule für die Kinder, die kein oder nur ein gebrochenes Englisch sprechen konnten. Sie bekam jeden Nachmittag eine Privatstunde in Englisch. Meine Tochter war damals 11 Jahre alt und hatte Ihre Freunde, beliebte Lehrerin und Ihre kleine Welt in Ungarn zurückgelassen. Zum Glück konnte sie in einem halben Jahr fliessend Englisch sprechen und hatte keine zusätzliche Unterstützung mehr notwendig. Allerdings stellten sich bald weitere Hürden in den Weg. In Irland’s Schulsystem gilt das Territorialprinzip, sodass jede räumliche Veränderung auch zu einem Schulwechsel führt. Jeder weitere Schritt auf der Karriereleiter, der mit einer örtlichen Veränderung verbunden war, führte zwangsläufig auch zu einem Herausreißen meiner Tochter aus der gewohnten Schulumgebung. Dadurch wurde auch für mich der Druck ständig erhöht. Ein beruflicher Aufstieg war zwar mit einer besseren Wohngegend verbunden, führte aber auch zu einem ständig wechselnden, sozialem Umfeld. Auf diese Weise sind wir in 4 Jahren 6-mal umgezogen, bis meine Tochter in der angeblich besten Schule Dublins gelandet ist und ich Key Account Managerin wurde und ich einen Arbeitsvertrag für LinkedIn unterschrieb, der mich örtlich an Dublin band. Ich hatte zu diesem Zeitpunkt, als alles scheinbar geregelt schien, allerdings die Rechnung ohne meine Tochter gemacht. Die wollte nämlich nach einem Unfall zurück nach Ungarn und sehnte sich nach ihrer Heimat, der vertrauten Umgebung und den sozialen Kontakten zu Freunden und Familie.

Während meine Tochter nun weit von mir entfernt, in Ungarn lebte, widerfuhren mir berufliche Tiefschläge. So sollte ich für LinkedIn im deutschsprachigen Raum das Produkt “Talent Solutions” verkaufen. Ich habe im Durchschnitt 50-60 Telefonate pro Tag geführt – und dabei ständige Ablehnungen erfahren. Das bedeutete auch, dass sich plötzlich mein ursprüngliches Gehalt halbierte. Nicht nur, dass ich unverhältnismäßig viel arbeiten mußte, konnte ich aufgrund der eingetretenen Gehaltskürzung auch meine Tochter nicht mehr regelmäßig besuchen. Um dies zu gewährleisten, musste ich mich erneut um einen anderen Job umsehen. Erst nach ca. 6 Monaten ergab sich hierzu die Möglichkeit und ich wechselte zu Oracle.

Am Höhepunkt dieser negativen Erlebnisabfolgen nahm ich die Gelegenheit wahr, an einem Yogaangebot des damaligen Arbeitgebers teilzunehmen. Mit der Zeit, entwickelte sich diese Stunde zum eigentlichen “Highlight” des Tages. Ich fühlte mich frei von all den Herausforderungen, die auf mich einprasselten. Ich konnte mich innerlich soweit von diesen Themen entfernen, dass sie mir in dieser Phase nicht mehr als wesentlich erschienen.

Mit der Zeit entwickelte sich dieser Zustand an innerer Freiheit nicht nur zu einem Lebensmaxime, sondern ich merkte mehr und mehr, dass in diesem Bereich auch meine berufliche Zielvorstellung von einem erfüllten Leben liegen könnte. Dies ging soweit, dass ich meinen bisherigen Job als Key Account Manager aufgab um Yoga-Lehrerin zu werden.

Ich musste auch meine Wohnung in Budapest verkaufen um unser Leben und meine Ausbildung finanzieren zu können. Dieser Verzicht und auch das “los lassen” waren in dieser Phase nie ein Problem. Mit Yoga hatte ich immer das Gefühl, dass ich trotz allem viel mehr zurückbekomme als ich zurücklasse. Meine Yogamatte wurde gewissermaßen meine 2.Heimat.

Nun kennt Ihr MEINE Geschichte, die nicht die Eure sein soll (weil – erraten – ich Euch nicht als Schüler verlieren möchte :-)). Worum geht es mir aber ernsthaft FÜR EUCH? Es ist nämlich gerade nicht mein Ziel, Euch lebenslang an meine Kursveranstaltungen zu binden, sondern Euch auf Eurem sehr individuellen Weg zum Yoga zu begleiten.

Warum sollten Sie

YOGA PRAKTIZIEREN?

Stärkt das Immunsystem
Entgiftet den Körper
Hilft bei der Optimierung des Blutdrucks & des Körpergewichts
Senkt den Cholesterinspiegel

Ergebnis einer, an 11,3 Mio. Personen durchgeführten, repräsentativen bdy-Studie zu Yoga in Deutschland.

Meditation & Achtsamkeit

Meditation & Achtsamkeit

Durch Meditation über wir diese Präsenz im Hier und Jetzt. Wenn wir uns zur Meditation niedersetzen, eröffnen wir uns selbst damit die Möglichkeit zu vollem, ungetrübtem Erleben und gewinnen zunehmend an Unabhängigkeit von lähmenden Gedanken, und äußeren Geschehnissen. Im Laufe der Zeit werden Sie selbst erfahren, dass alles Glück der Welt genau an diesem Ort und genau in diesem Moment zu finden sind.

Individuelles Training

Individuelles Training

Zu meinen privaten Trainingsstunden & Yogatherapie-Sitzungen sind alle Interessenten herzlich eingeladen. Willkommen ist jeder, der sich mit Yoga heilen oder regenerieren möchten. Yoga kann ein hervorragender Ausgleich sowohl für Leistungssportler als auch für andere dynamische Sportarten wie zum Beispiel für Läufer, Handballspieler, Tennisspieler oder Kämpfer. Das amerikanische Fußballmannschaft, die New York Giants, haben 2 Yogastunden pro Woche und das schon seit mehr als 10 Jahre.🙂

Kinderyoga

Kinderyoga

Die uralten Lehren des Yoga gelten auch für die Kleinen. Kinderyoga als Bewegungsform dient nicht nur zur Erhaltung der Gesundheit von Kindern, sondern es verbessert auch ihre emotionale Intelligenz: Es lehrt, den Geist zu beherrschen, die Emotionen zu steuern und die Herausforderungen der Welt zu meistern.

Hatha Yoga (Mondbegrüßung & Löwensequenz)

Hatha Yoga (Mondbegrüßung & Löwensequenz)

Asanas in der Mondsequenz werden mit entspannt aktiver Muskelkraft zwischen 5 und bis zu 20 Atemzüge gehalten. Das längere Halten der Stellungen wirkt dabei auf den Geist stark meditativ und führt auf der physischen Ebene zu einer Entspannung bis in tiefliegendes Bindegewebe. Die Löwensequenz (Simha Krama) hat eine außerordentlich stärkende Wirkung aufs Nervensystem. Dies ist eine Klasse mit einigen Variationen für abenteuerlustige Praktizierende.Hatha Yoga...

Ashtanga Vinyasa Flow Yoga (Kurs & Mysore-Style)

Ashtanga Vinyasa Flow Yoga (Kurs & Mysore-Style)

Der Beginn des Ashtanga Vinyana Yoga-Kurses besteht aus 8 anderthalbstündigen Sitzungen, in denen die Teilnehmer die erste Serie des Ashtanga Yoga von Grund auf lernen.

Rückenyoga & Faszientherapie (Start! & Fortgeschrittene)

Rückenyoga & Faszientherapie (Start! & Fortgeschrittene)

Das Rückenyoga & Faszientherapie ist ein modernes Bewegungssystem, das eine spezielle Toolbox von Yoga verwendet, um die Gesundheit des Körpers und des Nervensystems durch Übungen, die auf anatomischen Bewegungen und Faszienketten basieren, wiederherzustellen.

Pre- & Post-Natal-Yoga

Pre- & Post-Natal-Yoga

Pre-natal Yoga & Post-natal Yoga bietet während der Schwangerschaft & der Rückbildungsphase die Möglichkeit die Veränderung des Körpers & der Seele in ihrer Vollständigkeit zu erleben. Die verwendeten Methoden entstammen den Techniken der fernöstlichen Länder und Naturvölker. Mit deren traditionellem Wissen fokussieren sie sich auf die körperlichen und seelischen Veränderungen während der Schwangerschaft, die Erleichterung der Geburt an sich und auf die Rückbildung mit dem Baby.

Senioren Yoga

Senioren Yoga

Sie haben die grundsätzliche Entscheidung, sich bewegen zu wollen, getroffen, wissen aber nicht, wie Sie nun Ihre „Therapie“ beginnen sollen? Senioren Yoga bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Aktivität aufrechtzuerhalten.Sie sind aktiv und wollen diesen Zustand weiterhin aufrechterhalten? Sie haben früher viel Sport getrieben, diese Aktivitäten zwischenzeitig unterbrochen und wollen nun wieder einen „relaunch“ Ihres Körpers wagen?

Frauen für Frauen

Unterstützung durch weibliche Kraft und Weisheit

Mit Beginn des 21. Jahrhunderts erfährt das Frauenbild eine weitere dynamische Fortentwicklung. Das Verlassen der engen Grenzen gesellschaftlich tradierter Nähzirkel macht sie zu „Netzwerkerinnen“-in eigener Sache und lassen hier eine völlig neue Rollenposition entstehen. Als moderne „Spinnen“ legen sie alltagsspezifisch festgelegte Rollen und Verantwortlichkeiten ab und gewinnen damit ihre innere Seelenruhe zurück. Frauengruppen können uns dabei unterstützen, in uns zurückzukehren und unsere weiblichen Qualitäten und Rollen wiederzuentdecken, um eine Alltagsharmonie herzustellen.

In unserer „beschleunigten“ Welt ist es eine große Herausforderung, in einer Art „innerer Schubumkehr“ zu uns selbst zu finden. Dies erscheint insbesondere in Lebensabschnitten von Bedeutung, die durch schmerzhafte Erfahrungen unsere Herausforderungsgrenzen erreichen. Diese Situationen erleben wir dann als „Krise“. Krisen markieren Gefahren, sind aber auch Ausgangspunkt von Chancen die für Veränderungen verantwortlich sind.

Persönlichkeitsentwicklung bedarf der Krise, ja verlangt sie sogar. Freilich erkennen wir diese Wirkung erst in einer „Ex-post“ Betrachtung.

Ich glaube, dass eine solche Frauengemeinschaft helfen kann, die Kraft und Weisheit der Weiblichkeit wiederzuentdecken.


Frauenkreis

Begegnungen

Wollen wir als „moderne“ Frau einerseits die von uns erwarteten Rollenbilder erfüllen und trotzdem eine innere Ruhe finden, dann können die historischen Nähzirkel in einem Kleid des 21 Jahrhunderts vielleicht einen wichtigen Beitrag leisten. Auf diese Weise erlernen wir Aspekte der Hingabe und des Empfangens von Liebe wieder neu.

Während dieser Begegnungen sprechen wir über das Thema „Weiblichkeit“, spielen, kreieren und diskutieren wie es die Frauen seit Jahrhunderten taten, und unterstützen uns in schwierigen Situationen.

Wir begrüßen diejenigen, die trotz erlittener Kränkungen und Verletzungen ihre Weiblichkeit behalten wollen und zeigen Wege auf, wie dies in der Realität verwirklicht werden kann.

„Das Wunder ist der äußere Mantel, der sich über unser Innerstes stülpt, das wir nicht verstehen. Wird dieser Mantel jedoch weggezogen, dann zeigt sich das Geheimnis aller Heilung, kreativer Magie und Schöpfung. Erst drinnen - dann draußen. ”

(Péter Müller)



Meine

Galerie

Verde Ola Masaje & Yoga Base Es Llombards, Mallorca

Verde Ola Masaje & Yoga Base Es Llombards, Mallorca

Verde Ola Masaje & Yoga Base Es Llombards We are look
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Über Mich

Kundenrezensionen

Ich habe die Schwangerschaftsyogastunden Melittas besucht. Ihre Stunden waren immer toll, es herrschte entspannte jedoch fokussierte und vor allem sehr liebevolle Atmosphäre. Ihre Ausstrahlung ist fantastisch und Ihre fachliche Kompetenz ist sehr überzeugend. Sie hat mir bei der Geburtsvorbereitung körperlich, geistig und seelisch sehr viel geholfen. Ich bin sehr dankbar dafür!  Ich kann sie und ihre Stunden  nur aus reinem Herzen weiterempfehlen !

Jennifer Fertetics-Pallang

“Wir sind sehr von Frau Melitta beeindruckt. Sie ist äußerst professionell und sympathisch, und sie ist mit Sicherheit sowohl für Beginner als auch für fortgeschrittene Yogaschüler die ideale Lehrerin!”

Erika & Peter Bruckner

„Melitta ist eine sehr fürsorgliche, freundliche und professionelle Lehrerin. Die Yogastunden sind immer toll und jeder Einzelne kann sich sehr gut betreut fühlen. Als Schwangere hat mir den Rücken nie weh getan und alles ist wie geschmiert gelaufen. Sie ist die Beste, die ich jemals getroffen habe.“

Viktória V.

„Melitta ist eine sehr kompetente und freundliche Trainerin. In der ruhigen Atmosphäre, die durch Ihre Persönlichkeit entsteht, findet jeder seine innere Harmonie. Während meiner Schwangerschaft half sie mir sehr viel und ich war sehr froh, sie gefunden zu haben. Ich kann Sie jedem nur empfehlen.“

Lilla L.

Lilla L.

„Ich war in der 12. Schwangerschaftswoche als ich zum ersten Mal auf dem Schwangerschaftsyogakurs Melittas teilgenommen habe. Ich habe schon nach dem ersten Mal die psychische und physische Vorteile des Pre-Natal Yogas gespürt. Melitta ist eine Profi-Trainerin, sie sichert jeden von Ihrer uneingeschränkten Aufmerksamkeit und Betreuung. Sie empfiehlt Modifikationen und individuelle Wege, die Yogahaltungen korrekt aufzunehmen, wenn es notwendig ist. So konnte ich – und Sie könnten auch – die Einschränkungen unserer – auf eine wunderbare Art und Weise zwar – aber doch ständig verändernden Körper überwinden. Die Atmosphere war super mit viel Spaß auch auf Ihren Yogastunden. Ich bin immer sehr gerne hingegangen und wir haben ein tolles Miteinander gehabt. Ich kann sie nur weiterempfehlen!“

Melinda F.-E.

“Ich habe mich schon seit Monaten auf Yoga vorbereitet, aber ich habe es immer auf die nächste Woche verschoben. Ich habe einfach die sympathische Gruppe und Lehrerin nicht gefunden, die mir zugesagt hätte.
Als ich schwanger wurde, entschloss ich mich, mich zu bewegen, da ich körperliche und geistige Unterstützung brauchte.
Ich habe Melitta auf einer Social Media Seite gefunden. Ich dachte mir, ich probiere es mal aus. Zum ersten Mal fühlte ich mich wohl und zu Hause. Die Stunden sind gut durchdacht, professionell und fürsorglich durchgeführt. Ich fühlte meine körperliche und geistige Entwicklung verbunden mit der Entwicklung meines Sohnes. Eine Schwangere hat immer viele Fragen im Kopf und sie hat mir wirklich geholfen, die Antworten in mir zu entdecken. Mein Sohn, namens Mór hat sich in meinem Bauch gut entwickelt war sehr ruhig und ausgeglichen. Es war eine sehr harmonische mit Freude erlebte Schwangerschaft in jedem Sinn.
Seine Geburt spricht für sich, mein Sohn kam in seinem eigenen Tempo, sanft und schnell auf die Welt. 🙂 Die Entbindung war eine sehr-sehr schönes Erlebnis!“

Niki N.

Mein

Partner

Melitta-Yoga

  • +43 660 302-7780
  • melitta@melitta-yoga.at
  • http://melitta-yoga.at/
  • Sinn.Voll.Leben: 1070. Wien, Spittelberggasse 22. 1030. Wien, Salmgasse 6.
    Atelier Innere Mitte: 1030. Marxergasse 17. I/25. 4. Stockwerk (Sofiensäle)
    Bewegungsraum "Wieder Spüren": 1230. Wien, Breitenfurter Strasse 376/10/4.

  • Die angebotene Kurse finden erst statt,wenn eine ausreichende Anzahl anInteressenten vorhanden ist. Für weitere Fragen & Wünsche stehe ich Ihnen gerne unter der obigen Telefonnummer oder E-mail Adresse jederzeit zur Verfügung. Ich freue mich auf Ihr Kommen. ;)