Ashtanga Vinyasa Flow Yoga Kurs

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Ashtanga Vinyasa Flow Yoga Kurs

Der Beginn des Ashtanga Vinyana Yoga-Kurses besteht aus 8 anderthalbstündigen Sitzungen, in denen die Teilnehmer die erste Serie des Ashtanga Yoga von Grund auf lernen. Der Name der Serie lautet Yoga Chikitsa (Yoga-Therapie), da gut durchgeführte Übungen dazu beitragen, die in unserem Gewebe angesammelten Giftstoffe und die von ihnen verursachten Krankheiten zu beseitigen. Kursthemen: Sonnengrüße A&B und Standübungen; Beuge- und Hüftöffnungspositionen; Biegen nach hinten; umgekehrte Posen und Abschlussübungen; korrekte Implementierung des Lotussitzes. Üben von Vinyasza Flow, Ersatzposen und leichteren Versionen für schwerere Posen; modifizierte Praxis für verschiedene Krankheiten und Verletzungen; die Wichtigkeit und Übung von Bandhas (energetische Locken); der Drishtis (fokussiert den Blick während des Trainings); die richtige Atemtechnik (ujjayi); die Geschichte und den theoretischen Hintergrund von Ashtanga; yogischer Lebensstil; Bedeutung und korrekte Aussprache von Anfangs- und Endmantras; Mysore-Praxis und geführter Yoga-Kurs; Weitere Hints & Tipps zum Üben. Ich freue mich auf Euer Kommen!

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