Die Magie des Atems 2.0 – Warum ist das Üben der Pranayama wichtig?

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Die Magie des Atems 2.0 – Warum ist das Üben der Pranayama wichtig?

Hatha Yoga Prapidika beschreibt zweiundsiebzigtausend Energiekanäle (Nadis) im Körper und einen zentralen zentralen Kanal namens Sushumna Nadi für den Fluss der höchsten Form der Lebensenergie. Alle Pranayama-Übungen konzentrieren sich darauf, das Prana Vayu oder die Winde Ihrer Lebenskraft zu erreichen, die bewusst durch die zentrale Säule Ihres Körpers strömen. Der volle Nutzen davon tritt auf, wenn die Lebensenergie durch die zentrale Nadi fließt und das Licht des spirituellen Erwachens im Innern dämmert.

Die Magie der Atmungsarbeit bedeutet, dass Sie, wenn Sie Ihren Atem kontrollieren, Zugang zu allen fünf Körpern (Koshas) haben – physisch, mental, emotional, energetisch und spirituell. Tiefes Atmen soll den Körper reinigen, entgiften und das karmische Feuer im Innern entfachen.

Auf körperlicher Ebene stimuliert die bewusste, tiefe Atmung das Herz-Kreislauf-System und erhöht den Blutfluss im gesamten Körper. Durch Ausatmen werden Giftstoffe aus dem Blut durch die Lungenschnittstelle entfernt und durch Einatmen wird das Blut mit sauerstoffreicher Luft geflutet.

Yoga beginnt mit der bescheidenen Aufgabe, sich mit Atmung, Pose und Drishti (Blick) zu vereinen. Dabei vereinigen Sie die fünf Hüllen (Koshas) Ihres Bewusstseins in einem einzigen Zweck. Asana wird zunehmend schwieriger, um den Körper in spirituelle Energie umzuwandeln und gleichzeitig den Geist zu trainieren, auf ein höheres Bewusstsein eingestellt zu werden. Der entscheidende Zweck von körperlichen Posen ist es, den Körper von Widerstände zu reinigen und dadurch ein Zuhause für das Göttliche zu schaffen.

Wie ein guter Klempner versucht die Yogaübungen, alle Hindernisse für den freien Materialfluss in der Hauptlinie im Körper zu beseitigen. Die Granthis werden im Hatha Yoga Prapidika als die drei häufigsten Blockaden beschrieben, die die meisten Yoga-Praktizierenden erleben, wenn sie das Aufsteigen geistiger Energie durch das Sushumna Nadi zu spüren beginnen. Wenn die physische Energie der Muskeln, des Körpers und sogar des Geistes beginnt, die Brücke in einen stärker ausgeprägten Bewusstseinszustand zu überqueren und spirituell zu werden, wird dies als Aufstieg der Kundalini Shakti bezeichnet. Diese Energie fließt in subtilen, aber starken und fühlbaren Wellenbewegungen entlang der zentralen Säule des Körpers. Die wörtliche Übersetzung von Kundalini ist „zusammengerollt“, und diese Urkraft der menschlichen Lebenskraft soll an der Basis der Wirbelsäule zusammengerollt liegen. Die Kundalini ist in der Regel als drei Spulen dargestellt, die jeweils einen der drei Realitätszustände (Gunas) repräsentieren. Sie ist ein entscheidender Bestandteil des feinstofflichen Körpers. Ihr Erwachen ist ein psychospirituelles Ereignis, das mit einer direkten Erfahrung der Göttlichkeit verglichen wird.

Weil Sie der tägliche, sorgfältige Übungsalltag ausführen, werden Sie sehen, dass Sie eine entscheidende Rolle bei Ihrer eigenen Transformation gespielt haben. Lehrer, Führer und spirituelle Freunde ermöglichen die Reise, aber wenn Sie die Lektionen nicht lernen und integrieren, ist selbst der beste Unterricht bedeutungslos. Dieser Fortschritt sollte nicht an der Perfektion der Asana gemessen werden, sondern an dem beständigen Wissen, dass Sie sich für ein friedlicheres Leben einsetzen. Yoga fordert Sie auf, einen Ort in sich selbst zu erschließen, der an Ergebnisse glaubt, die nicht sofort ersichtlich sind. Die einzige Möglichkeit, sich in der Schwierigkeit des gegenwärtigen Moments auszuruhen, besteht darin, dass Sie volles Vertrauen darauf haben, dass Ihr letztes Ziel, das Erreichen des inneren Friedens, erreichbar ist. Yoga zeigt Ihnen, wie Sie an sich selbst glauben. Es gibt vielleicht keinen größeren Befürworter des Selbstvertrauens als zu wissen, dass Sie stark genug sind, um alle Herausforderungen zu meistern, denen Sie gegenüberstehen.

Wenn Sie mit dem Praktizieren von Yoga beginnen, wird Ihr Körper empfindlicher und fordert Sie auf, einen reinen Lebensstil zu leben. Die traditionelle moralische und ethische Verhaltensregeln des yogischen Lebensstils fordern den Praktizierenden auf, ein Instrument der Güte, des Mitgefühls und der Heilung in der Welt zu sein. Kleine Schritte dorthin auf diesem Weg, die Ihnen unmöglich erscheinen, werden mit Leichtigkeit, Hingabe und Übung gemeistert.
Es bedarf ein großer Verstand, Einheit zu sehen, wo es Spaltung gibt. Es braucht eine wirklich aufgeklärte Perspektive, um den Frieden dort zu sehen, wo Krieg herrscht. Es braucht unermesslichen Mut, um Heilung dort zu sehen, wo Heilungsprozesse verletzt werden. Es braucht einen edlen Geist, um Hoffnung zu sehen, wo Verzweiflung herrscht. Und es braucht grenzenlose Kraft, um überall Liebe zu sehen. Yoga gibt Ihnen die Kraft, diese Kraft der Heilung in der Welt zu verbreiten.

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